최근 들어 많은 사람들이 운동을 즐기기 위해 다양한 운동을 시작하고 있는데, 그 중에서도 ‘뮤직복싱’이 큰 인기를 끌고 있습니다. 뮤직복싱은 음악에 맞춰 복싱 동작을 하며 체력을 키우고 스트레스를 해소할 수 있는 운동으로, 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있어 몸매 관리에도 효과적입니다. 그러나 뮤직복싱을 하다 보면 발목과 무릎 통증이 발생할 수 있는데, 그 원인과 예방 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 뮤직복싱이란 무엇인가? 🎶🥊뮤직복싱은 음악과 복싱의 요소를 결합한 운동입니다. 복싱의 기본 동작인 잽, 훅, 어퍼컷을 빠르고 힘차게 하면서도, 음악에 맞춰 리듬을 타며 즐길 수 있는 점이 특징입니다. 음악의 비트에 맞춰 동작을 하다 보면 자연스럽게 운동의 강도가 높아지고, 체력과 근..
