"아무리 피곤해도 잠이 안 와요.""새벽까지 뒤척이다가 겨우 잠들었어요.""자는 것보다 깨어 있는 시간이 더 많은 것 같아요."이런 고민을 한 적 있나요? 😞우리가 흔히 겪는 '잠 못 드는 밤'이 지속된다면 불면증(insomnia) 을 의심해봐야 합니다.불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라, 신체와 정신 건강 전반에 큰 영향을 미치는 심각한 문제입니다.오늘은 불면증의 원인과 해결 방법에 대해 깊이 알아볼게요! 😊 😴 불면증이란?불면증이란 잠을 잘 자지 못하는 상태가 지속되는 수면 장애를 말합니다.단순히 "한두 번 잠이 안 오는 것"이 아니라, 다음과 같은 증상이 3개월 이상 지속될 경우 불면증으로 진단됩니다.✅ 잠들기까지 30분 이상 걸린다.✅ 밤중에 자주 깨고 다시 잠들기 어렵다.✅ 새벽..
