운동을 할 때 가장 고민되는 것 중 하나가 **"언제 운동하는 게 효과적일까?"**라는 점이죠.아침운동은 상쾌한 하루를 시작하는 데 도움을 주고, 저녁운동은 하루의 피로를 해소해 준다고 하는데요.과연 아침운동과 저녁운동 중 어떤 것이 더 좋을까요?사람마다 라이프스타일, 운동 목적, 체질이 다르기 때문에 최적의 운동 시간도 다를 수 있어요.오늘은 아침운동과 저녁운동의 장단점을 비교하고, 본인에게 맞는 운동 시간을 찾을 수 있도록 도와드릴게요! 🏃♂️🏃♀️✨1. 아침운동의 효과 & 장점 🌅✅ 1) 체지방 연소 & 다이어트 효과 🔥아침 공복 상태에서 운동하면 체내 저장된 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에체지방을 태우는 데 효과적이에요.✔ 지방 연소율이 높아 체중 감량에 유리✔ 기초대사량 증가로 하..
