최근 다이어트와 건강 관리에 관심이 많다면 **애플사이다비니거(ACV, Apple Cider Vinegar)**라는 단어를 한 번쯤 들어봤을 거예요.특히 체중 감량, 소화 개선, 혈당 조절 등의 효과가 있다고 알려지면서 전 세계적으로 인기를 끌고 있는데요.하지만, 무턱대고 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수도 있다는 사실!과연 애플사이다비니거는 어떤 효과가 있고, 어떻게 섭취해야 할까요?이 글에서 효능, 섭취 방법, 부작용까지 한 번에 정리해 드릴게요! 💡1. 애플사이다비니거(ACV)란? 🍎애플사이다비니거는 사과를 발효시켜 만든 식초로, 자연 발효 과정을 통해 유익한 성분들이 생성됩니다.특히, **아세트산(Acetic Acid)**과 **프로바이오틱스(유산균)**가 풍부해 건강에 다양한 긍정적인 영향을 ..
